ひさしぶりにスナック菓子を一気に一袋食べてから、少し後悔をしています。 以前は、かなりの頻度で、スナック菓子を食べていました。 その頃の怠惰な生活に戻ってしまうのではないか、という不安に少しかられたからです。 その生活が続くと、すぐに太ってしまうからです。 私の場合、お菓子の食べ過ぎで、体重は標準ですが、体脂肪だけが肥満ということがありました。 それがきっかけで、体脂肪計付きの、体重計も購入しました。 今は壊れて使えませんが、引き続き体脂肪が増えないように気を付けています。 体脂肪の数値が肥満にならないように、注意して食生活を送らないといけません。 そこで、しばらくスナック菓子を食べるのを控えるようにしようと思います。 間食も果物や、おせんべいなど、油で揚げていないものや、自然に近い食品を食べたほうが、身体のためにも良いと思います。 間食の種類も個人の好みの問題もあるとは思いますが、習慣から来ているのかもしれません。 今後は間食の習慣も見直していきたいと思っています。 ホットヨガ LAVA ... Continue Reading