最近30歳になったわたし。以前と食生活はまったく変わっていないのにすーぐ太る。仕事は毎日23時近くまで。体重計は今までにみたこともない数値をたたき出していたので、とうとうダイエットを決意!今話題のファスティングダイエットをやってみました。 ファスティングダイエットとは簡単に言うと、「プチ断食をして体内をリセットさせよう!」といったダイエット方法。 1~3日の短期タイプと毎日タイプがあるらしいのですが、びびったわたくしはひとまず毎日タイプを選択。 毎日タイプは、寝る前に4時間程度何も食べない時間を作り、睡眠時間も含めて12時間断食をするというもの。 わたしは仕事中に軽めの夕食をすませ、寝るまでは水か烏龍茶のみ。 翌朝も会社で軽くおにぎりを頬張り、断食期間を12時間作りました。 たま~に友人と飲みにいってしまいましたが、おつまみはなるべくつままないようにして。 そんな生活を始めて約1週間、2キロ痩せた!効果あり!?というか、わたし今まで深夜にどんだけ食していたんだろう、飲みにいって締めのラーメンとかするからいけないんですよね。 それからしばらくファスティング生活を続けて約2ヶ月。 4キロ痩せて、今ではファスティングはしていません。 体重は1キロ程度増えたら減ったりしていますが、大きなリバウンドはなし。 そして食べる量が大分減った。 また増量したらファスティングやってみよーと思ってます。 リバウンドしない痩せ方 ... Continue Reading