ダイエット中の皆さん!サプリや健康食品、節食ばかりしていませんか!? ダイエットをする上で一番大事なのは運動ですよ! 今回は自分自身にとっても耳が痛い言葉から初めてみました。 ダイエットしたいけど運動は嫌!もっと楽したい!という方はたくさんいると思います。 ただし、運動をしないでダイエットをしてしまうと非常にしんどいし、 さらにリバウンドも容易にしてしまいます。 これはなぜかといいますと、運動をすることは筋肉がつくんです。 筋肉がつくと筋肉を維持するのにカロリーが消費されます。 これが筋肉が無い状態ですとカロリーが消費されないんです。 っで、オススメの運動はヨガです!ヨガならゆっくりだから楽そう! って思う人もいるかもしれませんが、あれ見た目以上にきついですよ~、 ただ、きついからこそダイエットにつよう効果があると言えるんです☆ 当然筋肉はつきます!最初はぷるぷる震えてしんどいですが、慣れてくると気持ちいいですよ~。 そしてヨガ教室って意外と多いんですよ  商店街とかにたくさんあるので一度最寄りの夜更がショップを探してみては…? バナナスリムを着ればヨガの効果も抜群です! ... Continue Reading